크로스핏이란?
크로스핏(CrossFit)은 고강도, 다양한 운동을 결합한 체력 및 피트니스 프로그램으로, 근력, 유연성, 스피드, 지구력, 균형, 정확도 등 다양한 신체 능력을 향상시키는 목적을 갖는 운동 방식입니다. 크로스핏은 2000년에 그렉 글라스만(Greg Glassman)에 의해 개발되었으며, 그 후 전 세계적으로 확산되어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 크로스핏의 주요 특징과 원리는 다음과 같습니다: 1. 고강도 운동: 크로스핏은 매일 다른 운동(WOD, Workout of the Day)을 제공하며, 무질서한 환경에서 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 수행합니다. 이로 인해 강도가 높아 지구력, 근육량, 대사량 향상 등의 신체적 효과를 가져옵니다. 2. 다양한 운동: 크로스핏은 뛰기, 뛰기, 무거운 ..
2023. 10. 11.
